El contenido que vas a encontrar en este Manual es:
- Entrenamiento ¿bien hecho/mal hecho ?
- Cardio, ¿el enemigo?
- Alimentación adecuada (¿Entrenar en ayunas nos juega en contra?)
- Descanso y sobreentreno.
- La Elongación y la Movilidad impactan.
- Creatina.
- Otros factores importantes…
